Оздоровительные задачи

-улучшение кровообращения;

-улучшение обменных процессов;

-укрепление свода стопы;

-положительное влияние на центральную нервную систему.

Воспитательные задачи

-побуждение активности;

-развитие творческих способностей;

-развитие положительных эмоций.

Простейшие виды самомассажа.

Массаж стоп

сжимание и разжимание пальцев ног

ходьба по массажным коврикам

ходьба по ребристым дорожкам

ходьба на носках, на пятках

Массаж пальцев и ладоней

вытягивание каждого пальца с легким надавливанием

легкое растирание каждого пальца без скручивания (как бы надевая колечко)

различная пальчиковая гимнастика

растирание ладоней

хлопки в ладоши

Массаж рук

поглаживание рук от кистей к плечам

постукивание рук от кистей к плечам

растирание предплечий

Массаж ног

поглаживание от стопы к бедру

похлопывание от стопы к бедру

Массаж спины

при помощи гимнастической палки

используя дружескую помощь

Массаж тела

пощипывания за бока

поглаживание живота легкими круговыми движениями по часовой стрелке

поглаживание центральной линии груди движениями снизу-вверх

Массаж головы

поглаживание головы руками сверху вниз

Массаж лица на физкультурных занятиях недопустим, так как руки детей могут быть не чистыми!!!